Pomoc

Q: W jakiej sytuacji mogę zwrócić się o pomoc?

Zastanówmy się – czy dana sytuacja sprawia, że czujemy się niekomfortowo? Czy wpływa na nas negatywnie? Czy wywołuje w nas lęki? I co gorsza, czy się ona powtarza?

Jeśli czujesz, że ktoś cię krzywdzi (emocjonalnie, psychicznie lub fizycznie), zwróć się o pomoc.
Jeśli czujesz, że ktoś cię wykorzystuje, zwróć się o pomoc.
Jeśli czujesz, że już nie dajesz sobie rady, zwróć się o pomoc.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy, zwróć się o pomoc.

Q: Do kogo mogę zwrócić się o pomoc?

Zwróć się o pomoc do zaufanej osoby – może być to na przykład rodzic, opiekun, rodzeństwo, przyjaciel, czy nauczyciel. Jeśli nie czujesz się na tyle komfortowo, w niektórych sytuacjach nie musisz wyjawiać wszystkich szczegółów. Poproś o wsparcie emocjonalne lub pomoc w znalezieniu najbliższego psychologa.

Q: Gdzie mogę uzyskać bezpłatną pomoc?

Jeśli nie czujesz się komfortowo z poprzednimi opcjami, skorzystaj z pomocy psychologa/pedagoga w swojej szkole lub zadzwoń na wybrany numer:

116 111 - telefon zaufania dla dzieci i młodzieży (czynne od 12 do 2 w nocy, możesz również całodobowo wysłać wiadomość poprzez stronę  www.116111.pl)

800 12 12 12 – telefon zaufania rzecznika praw dziecka (czynne od poniedziału do piątku, w godzinach 8:15-20:00)

800 120 002 – telefon dla ofiar przemocy w rodzinie "Niebieska Linia"  (czynne całodobowo)

800 70 22 22 – linia wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego (czynne całodobowo, możesz również wysłać wiadomość poprzez stronę  www.liniawsparcia.pl)

22 628 52 22 – telefon zaufania dla osób LGBTQ+ "Lambda Warszawa" (czynne od poniedziałku do piątku, w godzinach 18:00-21:00)

Wszystkie powyższe numery działają bezpłatnie.
O telefonach zaufania więcej dowiesz się na stronie: https://116111.pl/polecamy/telefony-zaufania-,aid,8

Kolejną formę bezpłatnej pomocy oferuje Stowarzyszenie Queerowy Maj – w poniedziałki, od 16:00 do 19:00, możliwe jest przeprowadzenie rozmowy z psychologiem przez Skype – Queerowy Maj. Rozmowy są indywidualne i nie wymagają podania żadnych danych osobowych. Ze stowarzyszeniem można skontaktować się również poprzez email: wsparcie@queerowymaj.org. Więcej na ten temat dowiesz się na stronie: https://www.facebook.com/queerowymaj/

Q: Jak znaleźć odpowiedniego psychologa?

W ramach inicjatywy "Razem Bezpieczniej" została stworzona lista psychologów wyszkolonych w udzielaniu pomocy psychologicznej osobom LGBTQ+. Na liście znajdują się psychologowie z dwudziestu ośmiu różnych miast. Więcej dowiesz się na stronie: https://kph.org.pl/pomoc/pomoc-psychologiczna/

 

Jeśli masz wątpliwości dotyczące swojego problemu, możesz skontaktować się z nami poprzez email: krappacc@gmail.com. Nie jesteśmy ekspertami, ale wysłuchamy cię i spróbujemy nakierować cię na odpowiednią pomoc.